DirecciónDirecciónDirecciónDirección649188414649188414

Ejercicio y menopausia

Entrenamiento para la menopausia en Córdoba

Mantente activa durante la menopausia con un entrenamiento adaptado a ti
La menopausia es una etapa de cambios en la vida de muchas mujeres y mantener una rutina de actividad física puede formar parte de un estilo de vida saludable. Ven y disfruta de ejercicio para la menopausia en Córdoba


En Curves Córdoba Arroyo del Moro encontrarás un espacio exclusivamente para mujeres donde puedes realizar un entrenamiento adaptado a tu nivel, combinando fuerza y ejercicio cardiovascular en sesiones de aproximadamente 30 minutos. No necesitas experiencia previa para comenzar. Nuestras entrenadoras te acompañan durante el circuito y te ayudan a familiarizarte con cada ejercicio.

Reserva tu 1ª prueba gratuita
Entrenamiento completo del cuerpo en 30 minutos
Entrenamiento de fuerza y cardiovascular
Asesoramiento personalizado
Diseñado para mujeres

No pares durante la menopausia

¿Por qué es importante mantenerse activa durante la menopausia?


Mantener una rutina de ejercicio puede contribuir a conservar una buena condición física a medida que pasan los años.
Durante la menopausia pueden producirse cambios en la composición corporal, la masa muscular y otros aspectos relacionados con el bienestar. Por ello, mantener hábitos saludables y realizar actividad física de forma regular puede ser una parte importante del cuidado personal. El tipo y la intensidad del ejercicio deben adaptarse siempre a las características individuales de cada mujer.

Para muchas mujeres, comenzar o retomar el ejercicio durante la menopausia puede resultar más cómodo en un entorno en el que se sientan acompañadas. Curves Córdoba es un espacio exclusivamente femenino, donde puedes entrenar sin comparaciones y con el apoyo de nuestras entrenadoras. No importa si llevas años entrenando o si estás empezando ahora. Lo importante es encontrar una actividad que puedas realizar de forma adecuada y constante.

Reserva tu 1ª prueba gratuita

Quiero más información

    Menopausia y fuerza

    Entrenamiento de fuerza durante la menopausia

    El entrenamiento de fuerza tiene un papel importante dentro de una rutina de ejercicio durante esta etapa.

    En Curves trabajamos los principales grupos musculares mediante diferentes estaciones de entrenamiento, adaptando los ejercicios y la intensidad a cada mujer. El objetivo es que puedas desarrollar progresivamente tu capacidad física y mantener una rutina de ejercicio que resulte cómoda y sostenible.

    Si durante la menopausia tienes alguna condición médica, lesión o circunstancia particular, es recomendable consultar con tu profesional sanitario antes de comenzar o modificar una rutina de ejercicio.

    ¿Dónde está Curves?

    Testimonios

    L

    Camille Casas

    hace 2 Meses

    Recomiendo al 100%. Las coach son super amables y atentas y el ambiente muy positivo. Es un placer ir a entrenar. Gracias chicas 💜

    Leer más

    Yaiza María Ayala

    hace 4 Meses

    Un lugar magnífico donde empezar a cuidarte y mejorar tu salud. Encantada con las entrenadoras que además de ponernos firmes nos dan muy buenos momentos se risa 💪🏻💥

    Leer más

    Su Muñoz

    hace 1 año

    Yo feliz…estuve enferma sin salir de casa por 3 años…y gracias a Curves Arroyo el moro empezó mi cuerpo a volver a sentirse bien.

    Leer más

    Lola Merino

    hace 1 año

    La mejor manera de poder cuidarse a una misma: cuerpo y mente. Un gym diferente que no da cabida a las excusas. Encantada de la vida 🥰

    Leer más

    Preguntas frecuentes

    Mujer entrenando en Curves

    ¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer durante la menopausia en Córdoba?

    Durante la menopausia, muchas mujeres buscan una rutina que combine diferentes capacidades físicas. En Curves Córdoba trabajamos mediante un circuito que integra entrenamiento de fuerza y ejercicio cardiovascular, adaptando la intensidad al nivel y condición física de cada mujer.

    ¿Es recomendable hacer entrenamiento de fuerza durante la menopausia?

    El entrenamiento de fuerza puede formar parte de una rutina de actividad física durante la menopausia. En Curves Córdoba trabajamos los principales grupos musculares mediante ejercicios adaptados a diferentes niveles, dentro de un circuito guiado por entrenadoras.

    ¿Necesito experiencia previa para empezar a hacer ejercicio durante la menopausia?

    No. Puedes empezar aunque lleves tiempo sin hacer ejercicio o nunca hayas entrenado en un gimnasio. En Curves Arroyo del Moro te acompañamos durante el circuito para que puedas familiarizarte con los ejercicios y avanzar progresivamente según tus capacidades.

    ¿Cuánto dura el entrenamiento para mujeres durante la menopausia?

    El Circuito Curves tiene una duración aproximada de 30 minutos e incluye calentamiento, entrenamiento de fuerza, ejercicio cardiovascular, enfriamiento y estiramientos. Es una opción práctica para mujeres que buscan incorporar el ejercicio a su rutina diaria.

    ¿Puedo combinar fuerza y cardio en Curves?

    Sí. El Circuito Curves combina estaciones de fuerza con estaciones cardiovasculares y metabólicas para realizar un entrenamiento completo.

    ¿Dónde hacer entrenamiento de fuerza para mujeres en Córdoba?

    Puedes realizarlo en Curves Córdoba Arroyo del Moro, situado en Calle Felipe Mellizo Cuadrado, 0 S/N, 14011 Córdoba.

    Horarios

    Lunes a Jueves
    7:45hs : 11:30hs
    14:30hs a 20:30hs

    Viernes:
    08:00hs : 11:30hs
    17:00hs a 20:30hs